「かけっこ寺子屋教室」茅ヶ崎校の第6回レッスンのレポートです!!

 

今日も入念にウォーミングアップをして前回の宿題と復習の確認からスタートです。
前回のテーマは「スタートダッシュ」でした。
S&Cバンドという、トレーニング用バンドチューブを使ってダッシュの練習を進めました。

前回につづいて本日のレッスンも測定を行いながら実施。
今回は、より走るスピードを加速するために重要な「下半身バネ力」の測定を実施しました。

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具体的にはリバウンドジャンプ(短い接地時間で高く跳ぶ)を行い、
ジャンプの「高さ」「バネ力」「接地時間」「スティッフネス」を数値化。
ポイントを指導して工夫しながら合計4回測定。

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みんな最初は苦戦しているようでしたが、正しい足のつき方、力のかけ方等、
今まで練習したポイントを意識し、数値を高くできるよう頑張っていました。

 

約2か月練習して走るために必要なポイントの理解度が高くなっていることもあって、
2回目以降の数値は、みんな良くなっていました。

 

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測定結果は用紙に記入して持ち帰っていただき終了しました。
加速するために大切なポイントを再確認し、今後の練習に活かしていきましょう。

今回も測定を実施しましたが、
速く走るうえで大切なことを、みんなよく理解できています。
もうすぐ運動会ですね。
練習の成果を発揮できるよう頑張っていきましょう!

 

 
◯かけっこ寺子屋教室では生徒募集しています。
・ZOZOPARK校(5月12日 開校)
・茅ヶ崎校 2期生(5月9日  開校)

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